Envolva seu joelho com repolho e diga adeus à dor nas articulações


Você já deve imaginar que vegetais crucíferos como a rúcula, couve, repolho e o agrião devem fazer parte da sua dieta.

De fato, o consumo frequente desses vegetais, além de te fornecer nutrientes, está associado a um risco menor de incidência de câncer, doenças cardíacas e até problemas na tireóide.

Mas você sabia que muitos desses vegetais são utilizados como anti-inflamatórios naturais?

 

Veja por exemplo o repolho, que é rico em fitonutrientes, antocianinas e glutamina, além de antioxidantes cujas propriedades anti-inflamatórias o tornam um excelente remédio para dores nas juntas.

Por isso, a folha de repolho tem sido utilizada como remédio caseiro para trazer o alívio das dores nas juntas, de uma forma nada convencional: fazendo compressas.


Parece uma idéia estranha, afinal, como uma compressa de folhas de repolho pode aliviar a dor nas juntas?

Em um estudo feito com pessoas que sofrem com osteoporose do joelho (estágio 2 e 3), os pesquisadores dividiram os participantes em grupos que foram tratados de diferentes formas.


O grupo que foi tratado com as compressas de folhas de couve relatou ter sentido menos dores ao final de 4 semanas de experimento.

Outro estudo feito na China demonstrou que uma maior ingestão de vegetais crucíferos diminui significativamente a inflamação no corpo em comparação com aqueles que não consumiam esses alimentos.

Para fazer a compressa é bem simples. Você precisará de apenas de algumas folhas de repolho e um pouco de azeite.

Comece levando as folhas de repolho para cozinhar no vapor por 10 minutos, até que fiquem moles.

Você pode alternativamente colocar as folhas inteiras em água fervente, deixando-as descansar na água por cerca de 10 minutos, mantendo o fogo baixo.

Enquanto isso, aplique um pouco de azeite na área dolorida e massageie em movimentos circulares.

Após 10 minutos, retire as folhas de repolho do fogo e as escorra em papel toalha.

Assim que as folhas esfriarem um pouco (a ponto de não queimarem em contato com a pele), coloque-as ainda quentes na área coberta por óleo.

Cubra com uma toalha pesada para manter no calor.

É recomendável repetir o processo uma hora depois com novas folhas de repolho.


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