VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR NOS BENEFÍCIOS DO BROTO DE FEIJÃO PARA A SUA SAÚDE. VEJA ISSO


 

VOCÊ NÃO VAI ACREDITAR NOS BENEFÍCIOS DO BROTO DE FEIJÃO PARA A SUA SAÚDE. VEJA ISSO

São muitos os benefícios do broto de feijão, já como altiloquente possui muitos nutrientes que ajudam na saudável saúde do nosso corpo. Para começar, o broto de feijão possui vitaminas B, B1, B6, C, K e R, além de conter manganês, cálcio, potássio, fósforo, ômega 3, magnésio e ferro. Saiba mais!

Lista de benefícios do broto de feijão

Os brotos de feijão ajudam na boazuda saúde do corpo todo, proporcionando total energia, ajudando na boa circulação do sangue, eliminando bactérias e muitos outros. se consumidos na salada ou como suco, eles oferecem ainda quando mais nutrientes. Então, se você possui baixa ingestão de nutrientes, o broto de feijão é acima indicado, já que suprirá essa falta em sua dieta.

– Previnem a osteoporose

O broto de feijão possui estrogênio natural, o e restabelecimento a espessura dos ossos, agindo para cura de a osteoporose.

– Pele

Os brotos de feijão suavizam a pele, além de refrescá-la. Eles concentram alta valor de vitamina E, protegendo as células de radicais livres.

– Digestão

Por ser alcalino, o broto de feijão mantém o nível de acidez do estômago melhor, além de ajudar na digestão como um todo. Seu alto teor de fibras ajuda o trato intestinal, facilitando assim, a defecação.


– Acidente vascular a ataque cardíaco

Se você sofre com altos níveis de gordura no sangue, deve incluir broto de feijão em sua dieta. Isso porque ele possui saponinas, eliminando o colesterol ruim, o que contribui contra a parada cardíaca e acidente vascular cerebral, já que diminui os níveis de gordura no sangue.

– Remoção de impurezas

Entre os benefícios do broto de feijão, ele ajuda a eliminar impurezas no intestino grosso, já que contém fibras e água. Isso contribui contra o câncer.

– Menopausa e distúrbios menstruais


Além de ajudar a evitar problemas de desconforto com a menstruação, se consumidos com antecedência ao período, o broto de feijão contribui para o aumento do fluxo sanguíneo, levando ao retardamento da menopausa.

– Sistema imunológico

Os brotos de feijão contêm saponinas, estas têm o papel de melhorar os mecanismos de defesa do corpo, contribuindo com o aumento da atividade celular vasculares naturais, em especial, os linfócitos T.

– Fertilidade

Aumenta a fertilidade se ingeridos regularmente o que melhora a qualidade de esperma. Além disso, contém alto teor de vitamina E, incluindo a vitamina E alfa. Esta é um antioxidante que protege as células dos ataques de radicais livres.

– Perda de peso

Por ser livre de gordura, o broto de feijão ajuda no processo de perda de peso, mantendo a pessoa saciada por mais tempo.

Receita com broto de feijão

Aprenda uma receita de refogado com broto de feijão e aproveite seus nutrientes:

– Você vai precisar de:

2 dentes de alho

900 gramas de broto de feijão

200 gramas de cebolinha

45 ml de óleo

½ cebola

Sal e pimenta do reino a gosto

O preparo:

Doure o alho e a cebola no óleo e adicione o broto de feijão, cozinhando-o até que fique macio. Coloque os temperos, deixando a cebolinha para o final. Sirva em seguida.


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