Estas 8 dicas vão ativar sua tireoide, estimular seu metabolismo e fazer você emagrecer mais rápido!

Você sabia que a glândula tireoide tem o poder de regular o nosso metabolismo?

Para quem não sabe, esse processo está relacionado à queima de calorias, à temperatura do corpo e aos batimentos cardíacos.

Nós podemos desenvolver dois tipos de distúrbios na tireoide: hipotireoidismo e hipertireoidismo.

Quando há uma subprodução do hormônio da tireoide, sofremos com:

– Depressão

– Períodos menstruais irregulares
– Falta de memória

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– Ganho de peso

– Pele seca

– Queda de cabelo

– Cãibras musculares

– Fadiga

– Constipação

– Sensação de frio

Desses sintomas, o primeiro a se manifestar costuma ser o aumento de peso.

Para tratar o problema da disfunção, aposte numa dieta equilibrada.

Confira:

– Fuja de açúcar refinado, xarope de milho, refrigerantes e sucos artificiais.

– Evite carboidratos simples e invista em carboidratos complexos, como aveia, frutas secas, arroz integral ou suco natural da fruta.

Esta troca permite que o metabolismo do corpo seja rápido, além de nos dar sensação de satisfação por mais tempo.

– Use óleo de coco, porque é cheio de gorduras saudáveis.

O óleo de coco tem ácidos gordos de cadeia média.

O que isso significa?

Que ele melhora a função da tireoide, a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose.

Uma dica: tome um pouco de óleo de coco 20 minutos antes das refeições para evitar o acúmulo de gordura e acelerar o metabolismo.

Ou, se preferir, acrescente o óleo de coco em seu prato, durante a refeição.

 

– Faça exercícios regularmente, a fim de queimar as gordurinhas e aumentar o metabolismo.

O ideal é começar a fazer exercícios de intensidade para induzir a taxa de produção de hormônios da glândula tireoide e evitar o ganho de peso.

Você deve iniciar com atividades aeróbicas, como correr, caminhar, dançar e pular.

Além disso, garanta a práticas de exercícios cardiovasculares.

– Coma lanches saudáveis que mantenham sua fome controlada por um bom tempo.

– Beba uma colher (sopa) vinagre de maçã cru, orgânico, não filtrado e não pasteurizado todos os dias.

Isso vai fazer com que você perca peso e equilibre seus hormônios.

Você deve adicionar uma colher (sopa) de vinagre de maçã a um copo de água, mexer e beber todos os dias.

– Tenha o costume de comer nozes e castanhas porque são carregadas com nutrientes e gorduras saudáveis que aumentam a saúde da tireoide.

As nozes também são abundantes em selênio, o que melhora drasticamente a função da tireoide.

– Aumente a ingestão de alimentos ricos em ômega 3, como sardinha.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

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